La musica condiziona la corsa? I PRO e i CONTRO

Correre con la musica è una scelta personale, ma può influenzare prestazioni e sensazioni durante l’allenamento.

Motivazione e resistenza
Brani con un ritmo sostenuto aiutano a mantenere il passo e ridurre la percezione della fatica, specialmente nelle sessioni lunghe.

Cadenza e ritmo
Ascoltare canzoni con un BPM adatto (tra 160-180 per la corsa) può migliorare la cadenza, rendendo il movimento più efficiente.

Attenzione e ricurezza
In strada o nei trail, la musica può ridurre la percezione dell’ambiente, aumentando il rischio di incidenti.

Conclusione
La musica può essere un'alleata preziosa, ma è importante scegliere il giusto equilibrio tra motivazione e sicurezza.

Le informazioni fornite in questo articolo sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere di un professionista. Per consigli specifici, consulta sempre un esperto del settore.