Barbabietola e performance nella corsa

La barbabietola è un vero alleato per i runner.

Ricca di nitrati, aiuta a migliorare l’efficienza del consumo di ossigeno, ritardando la fatica e aumentando la resistenza.

Diversi studi hanno dimostrato che il suo succo può migliorare le prestazioni negli sport di endurance, rendendo la corsa più economica dal punto di vista energetico.

Consumare barbabietola o il suo succo 2-3 ore prima di un allenamento o di una gara può favorire una migliore ossigenazione muscolare e una maggiore capacità di resistenza. Inoltre, è un’ottima fonte di antiossidanti, vitamine e minerali utili per il recupero.

Facile da integrare nella dieta, può essere assunta sotto forma di succo, frullati o in insalata.

Per chi cerca un boost naturale, la barbabietola è un’ottima scelta!

Le informazioni fornite in questo articolo sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere di un professionista. Per consigli specifici, consulta sempre un esperto del settore.